苯在常温下无色、无味，并有芳香气味，苯在日常生活中很常见，男性抽烟，女性化妆，都会接触到苯，所以很容易经呼吸道进入人体，浓度高了之后会造成中毒，极少量的苯人体并不会察觉，那么我们的身体如何自我代谢和排出苯？

　　首先，一部分苯的代谢物可通过尿液排出，一部分苯代谢物进入细胞后，会与细胞核中的DNA结合，使染色体发生变化，有的断裂，有的变异，而染色体控制着细胞的生命活动，重要性可想而知，这时候就造成癌变，长期如此，就会引发癌症，所以说苯是致癌物，这就是原由。

　　苯的解毒过程主要在肝脏进行，其实不只是苯，肝脏是人体的解毒器官，其健康状态影响这个人体的健康状态，所以对于肝脏的保养我们要重点做到两点：

　　1.休息充足。保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，也需要在熟睡中进行。

　　2.补充营养。谷类食物是养肝护肝的最好的食物之一，蛋白质、糖、维生素A、维生素E等都是肝脏“喜欢”的的营养素，平时多补充这些营养素有利于养肝护肝。

　　3.少吃垃圾食品。垃圾食品对肝脏的导致的负担是很大的，特别是油炸食品，要多吃绿色食物，健康食品。