运动是为了健康，但是当颗粒物污染严重时，运动增大呼吸量，无疑会吸入更多的空气污染物，这样反而加重呼吸系统负担，可能更容易引发疾病。但也有研究表明，运动可能会减缓颗粒物污染带来的伤害。那么到底要不要运动？究竟运动与颗粒物污染有着怎样的关系呢？

　　目前有关运动与颗粒物污染影响呼吸系统的诸多研究表明，颗粒物污染下进行一次不同形式运动均可对呼吸系统产生严重负面效应，导致健康流失，这可能与氧化应激和炎症反应激活有关。

　　而与之不同的是，规律性预运动却可通过增强内源性抗氧化系统和免疫系统的功能，抑制颗粒物污染对呼吸系统的负面健康效应；颗粒物预暴露可导致呼吸系统的健康效应流失，但随后进行规律性运动可适度抑制其过度损伤。

　　尽管目前多数研究认为颗粒物污染下进行不同形式运动可对呼吸系统产生严重的负面效应，但最近有研究人士通过建立50%最大跑速运动(60min/次、5次/w、5w) 结合颗粒物慢性污染动物模型，发现颗粒物慢性污染下进行耐力性有氧运动可显著降低颗粒物所致的肺氧化应激、炎症反应和胶原沉积。

　　其机制为，耐力性有氧运动通过抑制肺ROS和 RNS的释放，抑制氧化应激；通过降低肺IL-1β、TNF-α、IL-6、角蛋白趋化因子( KC) 等细胞因子释放，减轻炎性损伤，减少胶原过度沉积，抑制肺病理性改变。

　　这似乎表明，运动促进呼吸系统健康与颗粒物污染危害健康效应之间可能存在一个的平衡点：当颗粒物浓度较低或暴露时间较短时，运动可平衡、抑制和延缓颗粒物所致的健康流失;当颗粒物浓度较高或暴露时间较长，或运动不足于拮抗颗粒物的负面健康效应时，颗粒物可造成严重的健康流失。