根据英国伦敦大学国王学院发布的一项研究显示，睡眠不足会导致人类更想吃脂肪含量高的食物，摄入量增多，长此以往就会因为体重增加而发胖。

　　研究人员对此前开展的11个研究项目、涉及172名志愿者的实验数据进行了综合分析。结果发现，睡眠时间在3.5小时到5.5小时的志愿者要比睡眠时间在7到12小时的志愿者平均每天多摄入385千卡热量，这相当于进食4片半面包的热量。此外，在接下来的24小时中，志愿者没有因为睡眠不足而导致人体本身热量消耗的增加，也就是说额外摄入的热量相当于人体总热量的净增加。

　　参与研究的伦敦大学国王学院的格尔达·波特说，肥胖的一个主要原因就是热量摄入和消耗失衡，这项研究再次证明睡眠不足有可能助长这种失衡状况。如果长期睡眠不足导致额外热量摄入的不断增加，最终很可能引起体重增加。

　　为什么睡眠不足的人反而更想进食，导致热量摄入的增加？研究人员解释说，先前研究显示，睡眠不足会让人脑一个影响食欲的区域变得更加活跃；另一个可能的原因是人体生物钟被扰乱后，体内一些激素的分泌会受到影响。

　　波特表示，还需要更深入的研究来分析长期睡眠不足带来的肥胖风险，以及增加睡眠时间是否能有助预防肥胖的发生。而总的来说，睡眠环境和睡眠质量都是十分重要的，它们潜移默化的影响着我们身体的方方面面，由不得我们不重视。