立秋之后，空气中的湿度就会有很明显的加大，此时正好为细菌提供了十分良好的繁殖和生存环境。有研究显示，春秋两季早上的九点和晚上的五点，空气中的细菌数量是最多的，因为此时正好是上下班的高峰期，路面上扬尘也十分的多，空气中的环境很差，

　　面对此等环境，我们除了要戴口罩、清洗口鼻之外，还需要多吃维生素含量丰富的果蔬，以此来抵抗空气污染。据英国研究人员发现，多吃富含维生素C的水果可以有效的减轻空气污染对于慢性肺病患者的伤害。

　　而抗氧化剂是可以帮助人体抵消空气污染带来的部分伤害。维生素C可以保护人体 免受自由基的损害，而自由基一般都是通过污染物进入肺部形成的。

　　当然，对于一些在生活环境较差的或者是长期在粉尘污染严重地方工作的人群，可以多吃一些富含维生素C的果蔬，例如橙子、猕猴桃、辣椒、葡萄等等，有利于提高自身对污染的抵抗力。