现在的空气已经不能和几十年去的比了，就连几年前的都比不了。为什么现在的空气会变得这么差呢？我们又应该对现在难以呼吸的空气如何应对呢？

　　不管怎么样，首先，我们需要摆正心态，需要正确的面对目前较为严重的空气质量，不能因为空气质量差就自暴自弃，使得自己的呼吸道受到更加严重的危害。雾霾天需要注意的事情很多，那么在饮食方面，我们需要做些什么呢？

　　其实，雾霾天不光是戴口罩那么简单的，我们需要的是提高自身的抵抗力，而此时此刻，饮食就变得十分的关键。适当的多食用一些含有抗氧化剂的食物，维生素C多的食物、维生素A等。这些食物可以帮助人体抵抗PM2.5对人体造成的危害。

　　下面是小编给大家介绍的适合雾霾天食用的食物清单：

　　1.维生素C类食物：菠菜、油菜、橙子、鲜枣、猕猴桃、黄瓜、番茄等等。

　　2.维生素A类食物：胡萝卜、南瓜、芒果、小油菜等等。

　　3.蛋白质较高类食物：鱼肉、猪肉、牛肉、大豆、鸡蛋等等。