点了少油的外卖；红酒里飘着枸杞；熬夜熬太晚，来点保健品。……

　　当代青年的养生又被称为“自我安慰型养生”，读完以下健康指南，希望2020年的你，能更爱自己一点。

　　难受别忍，有病别拖

　　曾经看过这样一段话：

　　不要晒你的钱，到了医院，钱不值钱；

　　不要晒你的工作，倒下了，无数人会比你做得更出色；

　　不要晒你的房，你走了，那就是为别人做嫁衣裳；

　　你唯一可以炫耀的，只有你的健康！

　　熬夜、肥胖、颈椎病，身体感觉越来越差，各种小毛病挨着找来。

　　网上一搜索，各种谣言多不胜数。到底该相信哪个？

　　难受别忍，有病别拖，赶紧拿起手机，在线询问医生。

　　人生的下半场，拼的就是健康。

　　有多少人熬坏了身体，才知道生死之外都是小事，健健康康活着比什么都重要。

　　健身保健，宜早不宜迟

　　当代都市青年的工作日，忙乱中不乏精致。

　　早上拎一杯提神醒脑的黑咖啡，踩着小高跟优雅地走进洒着阳光的办公室。

　　中午处理工作之余，咀嚼那散发着维生素C和优质蛋白芳香的绿色沙拉；

　　晚上丢下电脑包就冲向健身房，换了运动装备就拿出装满各种保健品的随身药盒，补充身体所需营养元素。

　　大汗淋漓的运动后，对着健身房那光线无比好的大镜子。

　　我总觉得连自己都忍不住要爱上自己了呢。

　　最高级的养生，是自律

　　当代年轻人总是一边拼命工作，一边尽兴玩乐，熬夜几乎成为了生活的常态。

　　明知道啤酒烧烤不健康，却抵制不了味觉上的粗暴快感。

　　明知道熬夜刷剧危害身体，却沉迷短暂快乐到无法自拔。

　　一边熬夜一边泡脚，一边吃外卖一边吃保健品，还自欺欺人说这是自由与快乐的时光。

　　自律，才是最高级的养生。

　　喝花茶，泡枸杞，记得要坚持才有效果哦。

　　健康体检，才有给家人最好的爱

　　前不久，朋友经历了一场劫难。

　　三十多岁的年龄体检竟然疑似跟癌症沾上边了，那一刻她觉得世界都塌了，却忍住没有掉一滴眼泪。

　　不是她多坚强，只是她上有老母亲，下有几个月的小宝宝。

　　人都是一瞬间长大的，她只能故作坚强。

　　手术那一刻，她哭得很用力：“我不怕死，可是我的孩子没有了妈妈该多可怜？我的妈妈该怎么办？”

　　后来病理结果出来排除了癌症，这世界上再也没有比虚惊一场更美好的事了。

　　朋友说：一定要按时体检，健康没了，就什么都没了。

　　这是一个人真真切切与死神擦肩而过之后，才有的感悟。

　　先去体检一下吧，疾病和意外离我们从来都很近，每一个人都不是例外。

　　坚持护肤，让自信滋养人生

　　年底总是最忙的，团队集体熬了一周的通宵，终于搞定了提案。

　　庆功宴的合照里，小姐妹们尽管盛装出席，但眼底的黑眼圈和细纹连粉底、滤镜都拯救不了。

　　唯独我，依然光彩照人。

　　她们忙着围过来跟我取经。

　　“嗨，就是多用了几泵遮瑕！”我心里却在偷偷乐呵。

　　医美这种修复魅力的秘密武器，我怎么会轻易告诉你？

　　这世上哪有什么换头的巫术，不老童颜。

　　所有的美丽，不过是用恰到好处的方法，让自己的每一天都精致如少女。

　　情绪稳定，才是最好的养生

　　人生路上，情绪是我们最大的敌人。

　　生活中难免有争执，工作中难免起冲突，各说各有理，谁也不服谁。

　　争到紧要关头，总觉得面红耳赤，气血上涌。

　　情绪不稳定的人，就像一颗随时会引爆的炸弹，损人不利己。

　　当坏的情绪成为生活的常态，曾经的亲情、友情、爱情都会被消磨殆尽。

　　成年人的世界里，情绪稳定才是最高配。

　　亲爱的你，别慌别慌，赶紧给自己测个血压。

　　还好还好，一切状况尽在掌控中。

　　好好吃饭，才是最大的幸福

　　吃饭本来是件温馨的事情，因为热气腾腾的饭菜里，藏着爱和生活的温度。

　　不知道从什么时候起，好好吃饭慢慢变成了一件奢侈的事情。

　　成年人的饭食，包含了太多酸甜苦辣，有时是为了谋生，有时是为了谋爱。

　　你对待一日三餐的态度，就是生活对待你的态度。

　　热爱美食的人，大都是热爱生活的人。

　　就像林清玄说的：“浪漫就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢变老。”

　　好好吃饭，日子才能越过越好。

　　吃是一种享受，会吃是一门学问。

　　会吃的人，总是会关心下牙齿。

　　愿你都能认真对待牙齿，好好吃饭，过好当下的生活。

　　熟用app，救急有人帮

　　陌生的城市里，一个人活成了一支军队，因为你知道背后空无一人，只有你自己。

　　人，有的时候很坚强，有的时候也很脆弱。

　　就像冬天漆黑的夜里，高烧的你撑着虚弱的身体去买药。

　　城市依旧灯火通明，然而还在营业的药店却寥寥无几。

　　那一刻，真的撑不住了。

　　还好有送药小哥，不管多晚，他都会贴心地把药送上门，想想就觉得温暖。

　　一个人独自走过多少黑夜里可怕的路，我们都不能感同身受。

　　只想这世上多一盏灯，让你不再孤单。

　　愿你的故事里，总有珍惜你的人。