冬天已经过去了，春天也来的很快。那么对于你来说，这个冬天有没有胖呢？如果你觉得自己胖了，那么又该怎么恢复自己的体重呢？别着急，一下几种小妙招能快速帮助你甩掉肉肉哦！

　　1.充足的睡眠

　　熬夜不仅伤身，还毁皮肤。 研究发现，每晚睡眠不足7小时的人比睡眠超过7小时的人更容易发胖；不规律的睡眠会导致荷尔蒙的变化，从而调节饥饿。所以，每天要起码保证有7-8个小时的睡眠。

　　2.早起一杯温开水

　　多喝水绝对是减肥效果最好最健康的方法，经历了一个中国春节，想必是我们吃了其中不少油腻又高热量的食物，喝水问题更是排毒的最佳方式选择。每天一个早晨一杯温开水，能让我们体内宿留的滞留物比较可以顺畅的排出，防止出现滞留物过多堆积在脂肪组织皮层下导致患者小腹胀大。

　　3.吃7分饱

　　春节活动期间通过各种聚会聚餐少不了吧？会在不知不觉中摄入比平时更多的热量，我想在节后恢复身体，首先必须从控制食欲开始。不管食物多美味，多诱惑，也要适可而止，每餐吃个七八分饱就可以了。

　　4.喝绿茶

　　绿茶产品中含有儿茶素，能够在短时间内可以促进患者体内以及卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快进行减肥的速度。 绿茶含有咖啡因，能刺激中枢神经系统，释放血液中的脂肪，使身体脂肪用作燃料。在绿茶多酚能抗拒在你体内合成的饮料脂肪甘油三酯的糖。

　　这些是正常的健康习惯，帮助你的身体更好地代谢，然后从你的身体中清除毒素和垃圾。除了这些，还有更重要的本质是运动在任何时候，身体是不是缺乏运动，只有谁经常锻炼的人，身体就会变好了。