今天是一年二十四节气中的第6个节气——谷雨节气，也是春节最后的一个节气。谷雨也是养生的一个好季节，在这段时间内，注意合理饮食和作息，有助于养生保健，保护身体健康。

　　不仅如此，今日谷雨，也是养肾的一个黄金时期，在这段时间内，学会调节饮食和作息，或许有助养护肾脏功能，为健康加分。今日谷雨，养肾关键期，改3事、吃2黑、喝1茶，肾也许“报答”你

　　【改3事】

　　喝水太少。在生活中，随着生活节奏的加快，对于越来越多的男性朋友来说，压力也是越来越大，在平时没有时间喝水，养成了喝水过少的习惯。久而久之，就会导致肾脏受损。

　　因为水分如果摄入过少的话，就会影响到肾脏正常的功能运转，毒素无法及时排出，堆积在体内。

　　而且，也会导致尿量减少，从而就会导致肾脏中垃圾过多，造成肾脏疾病的问题产生，不利于身体健康，所以像这一个习惯，劝你还是及时改掉为好。

　　经常熬夜。在现代生活中，熬夜已经成了很多年轻人的通病，但是长期熬夜的话，对身体健康是非常不利的。

　　因为在生活中，保证优质充足的睡眠，才有利于身体各项器官进行修复和排毒。

　　如果长期熬夜，通宵到凌晨两三点的话，不仅会导致人们气血不足，也会造成肾脏受损的情况，导致毒素垃圾的堆积，危害身体健康。

　　所以，进入谷雨节气之后，一定要保证优质充足的睡眠，改掉熬夜的坏习惯，或许有助于保养肾脏，给肾加把劲儿。

　　长期憋尿。在生活中，可能很多男性朋友因为工作的原因，时间比较紧张，所以在平时也养成了憋尿的习惯，但是这样的话，对肾脏健康是非常不利的。

　　因为尿液中会产生大量的细菌病毒，长期憋尿，也会导致尿液逆行，从而渗透到肾脏内部，这样不仅会导致肾脏受损，也会加重影响身体各项器官的健康，不利于身体。

　　所以像这一习惯，劝你还是及时改掉为好，减轻对肾脏的刺激，肾也许会报答你。

　　【吃2黑】

　　黑豆。中医认为：“黑色入肾”，所以在日常生活中，要想养护肾脏，可以坚持食用一些黑豆等食物，黑豆作为常见的一种豆类食物，不仅能够为身体补充所需的维生素以及微量物质。

　　而且还可以起到滋补肾脏的效果，帮助提高肾功能，加速毒素，垃圾的排出，减轻肾脏的负担，预防各种肾脏疾病的产生。

　　所以今日谷雨，也是养肾的正当时，坚持食用一些黑豆，帮你养肾护肾，给肾加把劲儿。

　　黑桑葚。黑桑葚这一种水果，不仅营养价值高，而且具有一定的抗氧化功效，女性常吃，能够帮助延缓衰老的到来，保持年轻状态。

　　最重要的是，黑桑葚在养肾这方面，有着显著的功效，所以对一些男性朋友来说，在日常生活中，不妨坚持食用一些黑桑葚。

　　能够帮助提高肾功能，加速毒素代谢，修复受损的肾脏细胞，养护肾脏健康，预防肾脏疾病的问题，肾也会报答你。

　　【喝1茶】

　　何首乌茶：其实对于男性朋友来说，进入谷雨节气之后，也是养肾的一个关键时期，在这段时间内，也可以坚持喝一些何首乌茶。

　　何首乌具有很高的营养价值，特别是在养肾护肾，这方面，有着不错的功效，能够提高肾功能，促进体内雄性激素的分泌，帮助补肾益气，延缓衰老，保持年轻状态。

　　所以，男性朋友每天坚持喝杯何首乌茶，帮你养肾补肾，给肾加把劲儿。