快节奏的生活，让无论是上班的人还是学生都需要早起。但对大多数人来说，早起却是一件很痛苦的事，赖床也是很多人都有的情况。所以很多人都为了多睡一会放弃吃早餐，但实际上早餐也是属于一日三餐中比较重要的一餐。早上起来以后除了吃早餐以外，还有几件事情也是对我的健康很有好处的。究竟是哪几件事呢？接下来让小编带你们来了解一下吧。

　　1. 吃早餐

　　首先就是我们千说万说的吃早餐，不要为了多睡一会就放弃吃早餐这件事，毕竟早餐也是一日三餐中的一餐，自然也是要吃的，吃早餐的话可以帮助我们保护胃不受刺激，有很多人得胃病不仅仅是因为没有注意饮食，还有可能是因为长时间不吃早餐。而且吃早餐可以保证我们的体力，不至于在上午就比较无力疲惫。所以呀，吃早餐还是很必要的。

　　2. 喝一杯水

　　我们都知道一个养生的说法叫做一天要喝八杯水，而这第一杯就应该放在早上刚起床了，因为早上起床是我们身体比较缺水的时候，而且还会有很多人早上起床会感觉口渴。

　　那就是因为我们晚上虽然处于休眠的状态，但身体确实一直的在勤劳工作，而这些工作都需要消耗水分，再加上我们晚上还会有起床排尿的情况，所以早上起床后我们的身体也是处于比较缺水的状态的，这样看来早上喝一杯水就是很利于我们给自己的身体补充水分了。还有早上喝水还可以通肠道，促进排便。所以早上起床这一杯水的作用可是不容小觑的。

　　3. 开窗让房间通风

　　在起床之后就顺手把窗户打开通风，因为睡了一晚上，屋子里的空气不流通，也会有很多细菌产生，尤其是跟我们身体直接接触的床单被子，因为晚上睡觉身体还在一直持续工作，自然而然也会代谢一些物质，而这种物质会粘附在被子上，很容易产生细菌。如果不通风的话，这些细菌就会在被子上滋生，让我们很容易生病。

　　还有就是我们早上起床以后不要立即把被子折叠起来，虽然早上起床叠被子是一个好习惯，如果起来就把被子折叠起来，身体代谢的物质也会在存留在被子上，即使开窗通风也没办法将细菌带走，从而引起细菌滋生。还有早上刚起床的阳光是比较温和的，开窗通风也会带走屋里的细菌，防止我们生病。

　　以上的三个小习惯对我们来说做到很容易，关键就是看我们愿不愿意去做。对我们的一生来说，健康是最重要的，很多人会吃很多养生的东西来维持身体健康，但其实只用在意我们平时的小习惯就好，这三件事就不是一个难事。我们要学会好好善待自己的身体，正常吃三餐不要吃刺激的食物来伤害自己。也可以每天都运动一段时间再增强我们身体的抵抗力。只有保证健康了，才有条件去做其他自己想做的事。