五一黄金周正值春夏之交，气温回升、湿度增大，加上出游人数激增，空气污染问题不容忽视。气象数据显示，近年五一期间全国多地PM2.5浓度平均上升20%-30%，旅游景区周边甚至出现短时重度污染。汽车尾气、餐饮油烟、扬尘等污染源集中释放，加上不利扩散的气象条件，极易形成区域性雾霾天气。敏感人群如儿童、老人、呼吸道疾病患者在此期间健康风险显著增加，北京某三甲医院统计显示，往年五一假期后呼吸道疾病门诊量平均激增45%。

　　出行前的防护准备至关重要。通过空气质量APP查看目的地实时污染指数，避开工业区、交通枢纽等污染热点；行李中务必配备KN95级防护口罩（建议每人3-5个备用）和便携式空气检测仪；有条件的家庭可携带小型车载空气净化器，选择CADR值在100m³/h以上的机型。住宿选择上，优先考虑配备新风系统或中央空气净化装置的酒店，入住后首先检测室内PM2.5和甲醛浓度，必要时要求更换房间。某旅游平台调研显示，选择"健康客房"的游客满意度比普通客房高出32%。

　　行程中的实时防护更需要科学方法。上午10时至下午4时污染物浓度通常较低，适宜安排户外活动；早晚高峰时段尽量选择地铁等地下交通工具；自驾游应保持车窗关闭，开启内循环模式。在餐饮选择上，避免露天烧烤摊等污染源周边就餐，多食用富含维生素C、E的蔬果增强抵抗力。特别提醒的是，景区森林区域也可能存在臭氧超标风险，当出现眼睛刺痛、咳嗽等症状时应立即转移到室内。

　　家庭防护同样不可忽视。长假外出期间，建议开启家中空气净化器的自动模式，保持基础净化；返家后应先通风30分钟再关闭门窗，使用净化器进行深度清洁。北京市疾控中心的对比研究显示，采取系统防护措施的家庭，成员出现呼吸道不适症状的概率可降低60%以上。五一假期本是休闲好时光，做好空气污染防护，才能确保全家健康无忧地享受美好假期。