现在自诩吃货的人越来越多了，因为很多人在平时的时候，会想要吃点小零食或者吃一点小东西垫垫肚子。但是并不是什么东西都适合在空腹的时候吃的。有些食物在空腹时候入肚不但不能够填饱肚子，还对身体有害处。

　　空腹的时候千万别吃这几种食物：

　　1. 茶

　　茶在日常生活在中，是受大家欢迎的一种“饮料”。但是喝了茶之后，会稀释胃液，会引起心发慌、头发晕、四肢无力、肠胃不舒服等不适之状。

　　2. 大蒜

　　食用大蒜的时候会有辛辣感，会对胃部产生刺激，容易导致肠胃的不适感。

　　3. 牛奶

　　很多人喜欢在早餐的时候喝些牛奶，因为牛奶的营养非常高尤其是蛋白质。但是牛奶需要与其他食物一起食用，比如吐司。不然只喝牛奶的话，不利于人体吸收牛奶的营养物质。

　　4. 水果

　　有些人起床后喜欢用水果替代早餐，认为这样可以减肥。但像香蕉、菠萝、山楂这样的水果有的会使体内胃酸分泌过多，有的会破坏身体内的一些平衡状态，所以早上空腹的时候并不很建议吃水果。

　　5. 白薯

　　白薯在空腹的时候食用，会有烧心的一些不良反应。所以不建议在空腹的时候吃白薯。

　　6. 糖

　　空腹的时候食用大量的糖，会破坏身体的酸碱度、打破平衡，再就是影响身体代谢。

　　7. 冷饮类

　　如果在空腹的状态下，贸然吃下冷饮，会对肠胃产生刺激，肠胃产生不适。可能引发腹泻，严重的时候还会诱发肠胃炎。

　　这几类人在空腹时候更要当心！

　　1. 糖尿病患者

　　糖尿病患者在平时的饮食中已经要非常小心注意了，何况是在空腹吃东西的时候。糖尿病患者在空腹吃东西的时候，一定要注意避免摄入高含糖量的食物，防止血糖一下子飙升，造成不适。

　　2. 胃部不适的人

　　平时肠胃就会不舒服的人，空腹吃东西更要注意。避免摄入强刺激性的食物，比如豆浆。再就是不能吃能够刺激分泌胃酸的食物：像柿子、山楂这样含有酸性的水果，空腹食用时，可能会引发胃部不适、感到恶心、呕吐。

　　3. 有肾脏类疾病的人

　　有肾脏疾病的人对于排出身体内多余微量元素：类似镁、锌等会有一定的困难。这一类人要避免食用香蕉，因为香蕉中含有较多微量元素，会加重肾脏的工作量。

　　其实只有你身体状况够好，能够把控住自己的食欲，在合适的范围内，食用这些食物也是可以的。