对于现在很多的妹子来说，应该都是有过减肥的经历的，哪怕自己并不胖，但是还是还会去减肥，因为觉得自己不够瘦。其实减肥最不可取的就是采取节食的方式，这种方法会让我们的身体呈现病态，因此要采取正确的减肥方式。从饮食上来讲，要想减肥成功的话，下面这一些食物可以多吃一些。

　　减肥瘦不下，关键在饮食！这些蔬菜煮着吃，刮油燃脂不发胖：

　　第一，要多吃豆腐。

　　豆腐中含有大量的植物性蛋白质，人只要吃进一嗲你但，就很有很强的饱腹感。而且，还有助于排出体内多余的水分，进而提高体内的消化功能。更重要的是，它可以让腹部的脂肪变少。因此，想要瘦肚子的美眉们可以多吃豆腐。

　　第二，要多吃花椰菜。

　　花椰菜，也是一种饱腹感很强的蔬菜，它的高纤维的含量十分的丰富，可以让肠胃变得更加通畅。想要通过控制饮食来减肥，那么可以煮一份花椰菜来吃，非常的抗饿。做法也非常简单，直接水煮就可以了。若觉得没有味道，那么撒上一点盐或者酱油。

　　第三，要多吃芹菜花。

　　芹菜花，是含有碳水化合物的一种蔬菜，不仅仅有减肥的效果，它还可以降血压。它吃起来的味道非常的好吃，可以促进肠胃的消化，同时它还是一种高膳食纤维的蔬菜，可以帮助肠胃消化食物。除此之外，芹菜汁还有一个解毒的功效，想要给身体排毒的话，就可以多喝一点芹菜汁。

　　第四，要多吃洋葱。

　　洋葱大家都知道，在抗衰老方面有很大的作用，而且它还有利尿解毒的功效。另外，它还可以降血脂、降血压，同时它还是一种很好的抗病食物，若想提高免疫力，也可以多吃一点洋葱。

　　第五，要多吃生菜。

　　生菜，老实说不是我很喜欢吃的一种蔬菜，因为感觉它的味道不是很好，但是它的营养价值还是挺高的。它含有甘露醇，可以促进体内血液的循环，然后，还含有很多的膳食纤维和叶绿素，这一些可以促进肠胃的消化。经常吃可以及时补充体内的营养，起到减肥的效果。

　　总之，如果你想减肥的话，可以多吃以下几样食物。然后，要记住一点，不要去相信网上所谓的减肥的方法，比如说节食、服用减肥药等等，这一些都是不可取的。要想减肥，也要科学的减肥。