颈椎病，可以说是一个很令人头疼的一个病症了。人一旦患上了颈椎病，整个人就会非常的难受。所以，我们要好好保护自己的颈椎，防止出现一些问题。一般来说，颈椎病是分有6个等级的，就是下面这几个：

　　一级：脖子会出现僵硬和酸痛的感觉。想要缓解的话，就要开始调理自己的身体。

　　二级：除了脖子之外，后背也会出现酸痛的感觉。这个时候，颈椎病就已经会出现一些症状

　　三级：整个人会感到很疲惫，也会很容易过敏，经常无缘无故就生病。这个情况已经是身体出现了比较严重的情况，要留心观察，不然，就会给身体带来更多的问题。

　　四级：胳膊有麻木的情况。这个问题已经是比较严重的，会给我们的生活带来一些影响了，要及时的去检查。

　　五级：有落枕情况的出现。偶尔的落枕不是什么大的问题。但是频繁性的就不可以。要重视起来，不然就可能要手术了。

　　六级：从这一集开始，就要开始进行手术了，这时整个人很容易出现走路不稳的情况，没有办法拿很重的东西。如果有这样的情况就要去医院检查。

　　下面是缓解颈椎病的方法，大家不妨看一下：

　　第一、 要戒掉不良的习惯

　　患上颈椎疾病之后，平常的一些坏习惯就要戒掉，比如说，睡觉的时候喜欢侧着身子，睡觉的时候还玩手机，这些行为都很容易导致落枕。

　　第二、要重视自己的坐姿。

　　如果有颈椎疾病的话，平常就要重视自己的坐姿问题，要适时的改变头部的竖立形态，然后，养成一个良好的坐姿习惯。这样，可以有效地避免颈椎疾病的发病率。还有，要选择合适的枕头，这个也是很重要的，因为正确的枕头可以防止颈椎问题。

　　一般来说，要选择那些枕芯是木棉的，或者是荞麦皮的比较好，因为它们具有一定的弹性，可以减轻颈椎的负担。然后，枕头的高度要适中，太高或者是太矮都不可以。

　　说了这么多，大家可以对比一下自己的颈椎情况。如果有上面的这一些表现的话，就要及时的去调理，情况严重的就要及时的去医院检查，防止病情恶化。如果都没有的话，那就更好了，平常就要养成一些良好的习惯，保护好颈椎。