一到冬天，女性往往比男性更怕冷，怎么穿都觉得不暖和，而且整个冬天下来，手脚一直都是冰冷的，引起女性怕冷的原因有很多。平时多注意的话，可以进行有针对性的预防。

　　那么，我们先了解一下女性怕冷的原因。

　　第一：女性的皮肤比较敏感

　　女性的皮肤传感器会非常敏感，当天气比较寒冷的时候，遇到冷信号女性身体内容易做出过度的反应，从而加快了身体的新陈代谢速度以及血液循环的速度，相比于男性来讲，女性会更加怕冷。

　　第二：和体内的雌性激素有一定的联系

　　女性身体内会分泌一定含量的雌性激素，当雌性激素含量多的时候，身体血液就容易流入身体的神经末梢，这时女性的身体就处于暖和的状态。

　　如果体内的雌性激素含量少，那么身体内的脂肪含量就会转化成脂肪储存起来，而女性身体的新陈代谢本来就慢，热量的分解少于合成，身体内的热量释放量就减少了。

　　第三：女性体内的肌肉含量比脂肪少

　　一般来说，大多数女性身体内的脂肪含量都比肌肉多，而人体散发热量需要肌肉的参与，加上女性身体新陈代谢缓慢，身体血液循环系统退缩的速度就快了，导致身体寒冷。

　　怕冷的女性平常可以多吃一些性能温热补益的食物，提高身体的御寒能力。

　　1、产热的食物

　　人体的内分泌和消化系统会因为低温而受到一定的影响，从而增加人体内脂肪、蛋白质以及碳水化合物的消耗，所以在冬天天气寒冷的情况下，可以适当的增加食用富含这三类营养物质的食物，如：鱼类、奶类等优质蛋白质的摄入。

　　2、含钙的食物

　　怕冷与人们的日常饮食有关，尤其是缺乏矿物质，容易影响身体内肌肉血管的伸缩性，所以，冬天不妨多吃一点富含钙质的食物，如：牛奶、虾皮等富含钙的食物，有利于提高身体的御寒能力。

　　3、含铁的食物

　　怕冷，有一部分原因是气血不足，这时就需要补充血液，多吃一些含有铁元素的食物。而生活中，富含铁元素的食物有：动物的血，肝脏等，怕冷的女性，平时不妨多吃一下，这样身体也会温暖很多。

　　另外，经期的女性失血量多，这时更加要吃一些补血的食物，尽量避免免疫力急速降低。以上就是女性怕冷的原因以及缓解方法，希望各位女性朋友及时关注自己的身体健康，让自己变得更有活力。