肾是男性是否强壮的症状，肾不好不仅影响身体健康，也影响声誉。肾是分解水的主要器官，与膀胱联系密切，因此肾不好的人会出现频繁起夜的症状。

　　对于补肾很多人会选择服用药物，有的人甚至会选择食用野生动物，他们认为这样的方式更快速更有效，其实这种想法是错误的。肾不好时，我们应该采取养肾的方法，补足肾气，弥补肾脏亏损。这种方法虽然缓慢，但它可以从根本出发，效果更佳。

　　一提到养肾就不得不说到饮食，下面给大家分享几样适合肾不好的人食用的食物。

　　西兰花

　　西兰花的味道甜美，用它来炒肉营养翻倍。其中含有的叶绿素、维生素以及矿物质等，都可以被人体吸收利用。另外西兰花中还含有一种叫做吲哚的物质，它可以协助人体清除体内毒素，减轻肾脏的负担，达到养生护肾的效果。当然，西兰花水煮之后加上食盐也是不错的选择，这样煮出来的西兰花更加原汁原味。

　　果汁

　　水果中本身就含有非常丰富的营养，榨汁之后营养全部在汁里，既有营养又容易消化，非常适合消化不良的人食用。另外果汁和蔬菜汁中都有分解和清除体内垃圾的功效，同样可以减轻肾脏的负担。

　　当然，有条件的人尽量自己鲜榨果汁，这样可以留住水果中的维生素和纤维素。因为市场上贩卖的不一定是新鲜的果汁，饮用之后也不一定对身体有利。

　　卷心菜

　　卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质，有助于清除体内自由基。

　　鱼

　　鱼肉并不是所有肉类中营养最丰富的，但是它含有的胆固醇脂肪却比其他肉类少。也就是说使用鱼肉的副作用更小。另外鱼肉中含有欧米伽3脂肪酸，这种物质进入人体后可以对肾脏形成保护。无论是小孩还是老人，平时都可以多食用一些鱼肉。

　　最后提醒大家不要做一件事。

　　憋尿

　　现实中很多人碍于环境的不便会选择憋尿，有时甚至可以一天都不排尿。这种行为对于肾脏和膀胱的伤害是非常大的，长此以往，旁观的蓄水能力会越来越低，肾脏也会受到影响，慢慢的肾脏功能会变得越来越差，严重影响到日常的生活。