随着气温逐渐升高，室内空调开的时间渐长，总有一些朋友因为各种各样的原因一直上火、长痘、便秘、目赤肿痛、咽喉肿痛等，最近小编也收到不少反馈希望能降降火气，今天小编就带您盘一盘家中简便易行的清火小方法。

　　为什么夏季爱上火？为什么好像夏季比其它季节容易上火？正常人体内的阴和阳处于平衡状态，哪一方都不会多于另一方。根据中医五行的理论，夏季属火，此时自然界的阳气旺盛，按照中医天人相应的理论，一年之中人体阴阳的变化规律，人体阳气在夏季也是最为旺盛的。当阳>阴时，会有“上火”的感觉，所以可以导致上火的是阳盛和阴虚这两种病理状态。阳盛是实证，所以阳盛所致的上火是实火，反过来阴虚所致的上火则为虚火。

　　五脏实火的常见表现人们所说的“上火”一般以实火为常见。不同脏器的“火”有不同的症状。常见的实火有肝火、心火、肺火、胃火。肝火，常表现为面红目赤、眼白的地方泛红、烦躁易怒、口干口苦、胁肋胀痛、眼痛、耳鸣等，血压可能也会升高。心火，常表现为五心烦热、心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、舌尖疼痛、舌尖红、口腔溃疡、小便黄赤、排尿时有灼热感等。肺火，常表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰、咳声重浊、痰黄稠。胃火，常表现为怕热，鼻子容易出汗、长痘，口渴，牙龈肿痛、出血，口臭，吃完饭没多久就又饿了，容易便秘。

　　清火小方法1、清肺火可以多吃白萝卜、雪花梨、莲藕、百合、枇杷、杏仁、柚子等。可以用冰糖、银耳、雪花梨一起煮水喝。2、清胃火可以吃绿豆粥（汤）、苦瓜、苦菜、黄瓜、西瓜、冬瓜、马齿苋、芹菜、薏米。3、清心火需苦寒，可吃苦瓜等苦味降心火的食物。4、清肝火可以用菊花泡水，还可多吃荠菜、丝瓜等疏肝的食物。5、清脾火要利湿，可以吃绿豆粥（汤）、西瓜，也可以用竹叶或荷叶3克泡水喝。