春节期间一些人不可避免地会参与到打麻将等久坐的活动中去，或者长时间宅在家里休息，腰背长时间处于坐姿，如果坐姿不良，腰背肌容易劳损甚至腰椎间盘加速退变老化。同时，久坐也容易加重椎间盘负荷，导致椎间盘突出压迫神经，这个时候可能会出现腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛。另外久坐不仅对腰部不好，还会使骨盆和骶髂关节长时间负重，影响下肢血液循环，出现骶髂关节炎及下肢水肿等问题。

　　应对之策

　　1、应尽量避免久坐，时间根据每人情况定，如果感觉腰酸，需要及时休息，或者做些伸展运动。

　　2、久坐时尽量保持坐姿正确，一定要坐直，尽量保持腰部后伸，避免前弯。因为前弯会增加腰椎间盘负荷，增加椎间盘退变及突出的概率。

　　3、即使过年期间也应保持每天锻炼的习惯，散步、游泳，及相应的腰背肌锻炼是保持骨骼健康的方式之一。

　　4、本身有腰椎疾病的，久坐时记得带腰托保护。