春节聚会，酒是餐桌是免不了的常客，更是有“感情深,一口闷”的酒桌文化，但是感情深了，肝的伤也深了。酒精进入人体后，10%自肠胃排出，90%在肝脏中代谢。长期过量饮酒导致肝脏功能受损，继而演变成肝脂肪变性、酒精性脂肪性肝炎、酒精性肝炎、肝纤维化、肝硬化等多种酒精性肝病，严重时引发肝癌。今天，我们为大家介绍几个养肝护肝的小贴士，辅助保护您的小心肝。

　　1、饮酒之前可适当摄入瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。经常饮酒的人也要注意补充维生素B。喝酒时可以多喝一些水，这样水在进入身体之后也能够稀释酒精,加快肝脏代谢功能，从而减轻酒精对身体的负担。

　　2、中药葛根解酒护肝。《食疗本草》云:“(葛根）蒸食之，消酒毒。”《证类本草》记载，葛根“能治天行,上气呕逆，开胃下食。主解酒毒,止烦渴”还能“解酒毒，身热赤，酒黄，小便赤涩”。

　　3、早睡早起、保持充足的睡眠,也是春节养肝的重要环节。午时(上午11点到下午1点)和子时(晚上11点到凌晨1点),是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液也相对较多，有利于肝功能修复。所以最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。

　　4、肝脏具有疏泄、藏血两大功能，一旦产生异常，身体会出现面色黝黑、眼睛发黄、食欲不振、日渐消瘦等症状。并且由于肝脏没有痛觉神经，当出现肝脏区疼痛等症状，则很有可能已经是肝癌中晚期，所以饮酒人群应定期检查肝脏健康。