雾霾天天来，回家洗脸、洗头、洗澡已经成了常态，人们习惯了清洁表面的污物，却忘了一些隐蔽的、容易藏污纳垢的地方，比如说鼻子。大多数人在重污染的情况下，回家以后也就洗个脸和手，这都算是勤快的了，很少有人注意到鼻子里面情况怎么样。下面就给大家讲讲方法和注意事项，还没洗过鼻子的赶紧动起来吧！

　　洗鼻小窍门

　　准备工具：0.9%浓度的生理盐水、注射器（或洗鼻器）、棉签、小喷壶

　　具体操作：

　　1、一次性注射器拔掉针头，仅保留针管部分即可。如果嫌麻烦的同学可以直接买洗鼻器，这步可以省略。

　　2、将浓度为0.9%的生理盐水加热成温水，然后装入注射器或洗鼻器内，头部稍上仰，用注射器堵住一侧的鼻孔，慢慢的将盐水推入鼻腔中。然后盐水会从另一个鼻孔流出，还可能会进入嘴中，吐出即可。

　　3、冲洗好以后，用棉签沾生理盐水，塞入鼻腔中擦拭内部，轻轻将棉签在鼻腔中转动几圈即可。

　　4、准备一个有喷雾功能的分装瓶，把生理盐水装进小瓶子随身携带。出门在外觉得鼻子不舒服就喷一喷，能够清洁鼻腔也能让鼻子更舒服。

　　注意事项

　　1、在重污染天气虽然要将洗鼻重视起来，但切忌每天洗好多次。最好的频率是每天回家以后清洗一次鼻腔就可以了。

　　2、如果没有特殊情况，盐水不要自己用食盐随便乱配浓度。首先，食盐中含碘，用它来洗鼻没什么好处。记得一定要用0.9%浓度的生理盐水！

　　3、生理盐水在使用前一定要记得加热，但也不要太热，温度不烫手就可以。如果直接用凉水冲洗鼻腔，会对鼻粘膜产生刺激，引发其他疾病。

　　竟然清洗鼻子那么麻烦，为什么不从预防做起呢？

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