戴口罩：挡住空气微粒，戴口罩是最有效的方法，但不是每个人都可以戴的。例如孩子就不适合，特殊人群如哮喘、肺气肿患者应该在戴防护口罩前咨询医生。

　　闭门闭户：通常开窗通风是改善室内空气品质的最佳方式。但是当室外空气质量不好的时候，应该关闭门窗。

　　空气清洁器：值得注意的是，在使用过程中应选用不产生臭氧和其它副产品的清洁器。在使用时应根据说明定期更换过滤和吸附材料，防止二次污染。

　　少出门/户外运动：少出门，尤其是患有慢性呼吸道疾病，如哮喘，慢性咽喉炎，变态反应性鼻炎，心血管病，老年人，儿童，孕妇等。

　　雾一般在早晨比较严重，到了下午和晚上，就会逐渐减轻，所以，遇上雾天最好暂停晨练，尽量把户外锻炼改在室内进行。

　　当心个人卫生：雾霾天外出后进入室内，应及时洗脸、手、漱口和清理鼻腔，防止PM2.5对人体造成伤害。洗面奶最好用温水，有利于洗去脸部污垢；清洁鼻腔时可用干净棉签沾水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸吮水分和快速擤鼻涕，同时避免呛咳。

　　健康饮食：多吃维他命和抗氧化食物，有助于清除体内PM2.5所携带的致癌物所形成的自由基；少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充多种维生素和无机盐，并润肺除燥，祛痰止咳，健脾补肾；多吃豆腐、牛奶等食品；此外，自制润喉茶也是很好的选择，既能解决嗓子干、咳的问题，又能减少空气污染对肺部的危害。

　　戒烟甚至不吸烟：吸烟会导致PM2.5浓度迅速上升，对周围人群产生直接或间接的健康危害。假如你不能阻止你周围的人吸烟，尽量远离烟雾。