很多人夜晚开着灯光就会睡不着，这是光污染影响的结果。光不仅带给我们光明，也会对我们的健康产生损害，雪白的墙面、过于光亮的釉面墙砖、磨光的大理石、白亮的日光灯、墙上装饰的明晃晃的镜面、闪烁的电视屏幕，甚至翻阅杂志时反光的铜版纸，都是被忽视的光污染。其会造成室内人员心烦、焦虑，甚至无法睡眠，需要进行净化。

　　简单地室内灯光

　　室内灯光应避免五颜六色的旋转彩灯；客厅、书房、厨房，由于照明需要，选择发白光的冷色调灯；卧室、卫生间、阳台可用发黄光的暖色光源。局部照明时，应用遮光性好的台灯，以阻挡多余的红外线辐射。尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。避免使用日光灯，尽量使用白炽灯。

　　装修瓷砖要注意

　　避免地面使用抛光砖，会使光反射系数升至90%，用亚光砖为宜。书房和儿童房则尽量用地板代替瓷砖、墙面涂料最好以米黄、浅蓝等浅色为主，抛弃反光强烈的白色。

　　窗帘遮挡外光

　　现代社会人们夜生活丰富，室外光污染也严重，房间内装上窗帘可避免，并且最好选用颜色较深、双层的厚窗帘。

　　当然除了这些，平时也要注意，书面反光对视力也有害，看电视、看电脑、看书都要隔段时间进行一次休息。