早晨最合适：苹果、梨、红提

　　人的肠胃历经一夜的歇息以后，作用尚在激话中，消化吸收作用不强。因而酸碱性不太强、苦涩味不太浓的新鲜水果，例如苹果、梨、红提等就特别适合。

　　餐前别吃：桔子、山楂果、香蕉苹果、柿子饼

　　桔子：含很多柠檬酸，空肚食之则易造成胃涨、呃酸。

　　山楂果：微苦，空肚食之会胃疼。香蕉苹果：香蕉苹果中的钾、镁成分较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量上升而对心脑血管病造成抑制效果。

　　柿子饼：有收敛性的功效，碰到胃液便会产生柿石，既不可以被消化吸收，又不可以排出来，空肚很多进餐后，会出現恶心干呕等病症。

　　餐后应取：菠萝蜜、番木瓜、弥猴桃、桔子、山楂果

　　菠萝蜜：菠萝蜜中带有的菠萝蛋白酶能促进消化蛋白，填补人体内胃蛋白酶的不够，提高消化吸收作用。李时诊在《本草纲目》中也毫无疑问，菠萝蜜能够健脾养胃、固原气。饭后吃些菠萝蜜，能健脾开胃疏肝理气，解油腻，促进消化。

　　番木瓜：番木瓜中的木瓜酵素可协助身体溶解肉类食品蛋白，餐后吃小量的番木瓜，对防止胃炎、胃肠炎、消化不好等都是有一定的作用。

　　弥猴桃、桔子、山楂果等：含有很多柠檬酸，能提升胃蛋白酶特异性，推动脂肪燃烧，促进消化。