长寿也就是寿命变长，实际上人的可塑性以及可造性是非常高的，长寿是很多人心里的愿望，如今社会发展迅速，像5G也即将普及，面对如此壮观的社会谁不想活得久一些。

　　其实人是否长寿除了与基因有关之外，与后天的习惯也有很大的关系，若大家有以下这些习惯，那么离长寿会更进一步。

　　1. 饮食清淡

　　我们常说饮食要清淡，饮食清淡指的就是少盐、少油以及少吃辛辣的食物。从营养学来说，这样的做法能够最大程度地保留食物的营养成分。

　　若想做到饮食清淡，要做到4个点：

　　一个水果，水果中含有大量的维生素，每天一个苹果可以让身体更健康，皮肤看起来会更加美丽。

　　二样蔬菜，蔬菜中含有一些纤维素，多吃可以提高人体免疫力。当然，蔬菜最好是熟吃，这样不论是在口感程度还是在健康层面都是比较好的。

　　三碗米饭，每天吃三碗米饭可以让身体更加强壮，疾病不来扰。

　　2. 常挂笑脸

　　长寿的人，性格比较开朗，什么事情都可以想开，与之相处的人会感觉到很愉悦。当我们的大脑长期处于放松状态时，循环系统会变得更好，内分泌也不会失调，长寿的几率自然会提高。

　　3.身材比较苗条

　　肥胖并不是一件很严重的事情，很多时候微胖的人群反而更加有气质。但是过度的肥胖会给身体带来比较大的伤害。

　　过度肥胖说明身体中的脂肪含量相当高，像高血压、高血脂、心血管疾病等。若你能有一个苗条的身材，那么说明身体是比较健康的。

　　让身体苗条的方法有很多，像多运动、少坐着等，长期以往身体都会变得健康。

　　4.不打呼噜

　　长寿的人，一般不会打呼噜，因为他们的呼吸道畅通。若呼噜很大声，那么说明呼吸道出现了比较大的问题。

　　当然，年轻人打呼噜是不用过于担心的，只要能及时调整作息，那么打呼噜的症状自然会有所缓解。研究数据表明，睡觉十分安静、不打呼噜的人往往寿命会更长一些。这是因为打呼噜有可能导致呼吸困难，给身体带来极大的负担。

　　以上就是关于长寿的知识点，长寿不是天定的，若能够有一个好的心情，那么长寿又何尝是难事。三分天注定，七分靠自己，记住管住嘴、迈开腿。